Terapia Online Individual
Sé que a veces dar el paso a iniciar un proceso psicoterapéutico puede ser muy difícil, pero es un proceso muy sanador.
En la terapia individual no solo aprenderás nuevas herramientas para poder gestionar mejor tu malestar, sino que iremos a la raíz de los problemas para que los cambios perduren en el tiempo.
En este camino recorreremos toda tu historia de vida para entender tu presente y mejorar tu futuro. Un camino de autoconocimiento donde aprenderás a escuchar tus emociones y a cuidar de ti, en un espacio seguro, libre de juicios y totalmente confidencial.
Recuerda que no es necesario estar en una situación extrema para acudir a terapia; cualquier momento es adecuado para trabajar en tu bienestar emocional y personal.
El proceso terapéutico no se trata solo de hablar y ser escuchado. Para que realmente te beneficie, nos enfocaremos en tareas entre sesiones y ejercicios vivenciales durante nuestras citas. No solo te escucharé, sino que te ayudaré activamente a generar cambios mediante intervenciones específicas, ejercicios prácticos y tareas para casa. Este es un proceso dinámico y colaborativo, diseñado para lograr un cambio real y duradero.
Recuerda que las sesiones deben ser abonadas antes de cada cita.
Qué esperar
En qué os puedo ayudar
Manejo del estrés y la ansiedad
Autoestima e inseguridades
Dependencia emocional
Desmotivación
Depresión
Gestión emocional
Dificultades en las relaciones personales
Trauma y heridas de apego
Sientes que no estás bien pero no identificas el motivo
Sensación de vacío y pérdida de interés en actividades placenteras
Duelos y pérdida: ruptura de pareja, fallecimiento de un ser querido, pérdida de un empleo, etc.
Crisis vitales
Duración
- Sesiones de 50 minutos aproximadamente
Precio
- 60€
Terapia Online Individual
Buena conexión a internet
Un espacio íntimo, tranquilo y sin distracciones
Un móvil, tablet u ordenador con cámara y micrófono
Frecuencia de sesiones: se recomienda que en las primeras sesiones la frecuencia sea semanal o quincenal, y a medida que avanza el proceso ir espaciando las sesiones.
Cómo funciona
Reserva Sesión
Reserva tu primera sesión online de manera rápida y sencilla. Solo tienes que acceder al calendario y elegir el momento que mejor se adapte a ti.
Contactaré Contigo
Una vez reserves tu primera cita, recibirás un correo con toda la documentación necesaria y el enlace para nuestra videollamada (Google Meet o Skype).
Primera Sesión
En nuestra primera sesión, nos tomaremos el tiempo para conocernos a fondo. Hablaremos sobre ti, sobre lo que te ha traído hasta aquí y empezaremos a definir juntos tus objetivos terapéuticos.
Exploración del Problema
En las siguientes sesiones exploraremos la raíz del problema, teniendo en cuenta tu historia y experiencias vitales, tu sistema familiar, tu contexto y entorno actual.
Plan de Intervención
Una vez comprenda tu situación y te conozca a fondo, crearé un plan de intervención personalizado. Te ofreceré las técnicas y herramientas más adecuadas para ti, abordando los objetivos terapéuticos a tu ritmo.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito estar en una situación muy grave para acudir a terapia?
No, no tienes que esperar a que tu mundo se desmorone para buscar terapia. La terapia no es solo para momentos de crisis, es una herramienta poderosa para mejorar tu bienestar en cualquier etapa de tu vida. ¿Te sientes abrumadx por el estrés? ¿Te cuesta trabajar en tu autoestima? ¿Quieres mejorar tus relaciones personales? La terapia es el espacio seguro donde puedes encontrar el apoyo que necesitas para crecer y florecer. No esperes a que las cosas se pongan difíciles. Cuida de ti mismx hoy.
¿Qué sucede en la primera sesión de terapia?
En la primera sesión, nos dedicaremos a conocernos. Hablaremos sobre ti, el motivo que te ha traído a terapia y comenzaremos a definir tus objetivos terapéuticos. Esta sesión es una oportunidad para que te sientas cómodo y para que podamos establecer una base para el trabajo futuro.
¿Cómo puedo reservar una sesión de terapia online?
En nuestra primera sesión, nos tomaremos el tiempo para conocernos de verdad. Hablaremos sobre ti, sobre lo que te ha traído hasta aquí y comenzaremos a definir juntos tus objetivos terapéuticos. Esta sesión es una oportunidad única para que te sientas cómodx y para que construyamos una base sólida para todo el trabajo que realizaremos en el futuro. Queremos que sientas este espacio como tu refugio seguro, donde cada conversación cuenta y cada paso nos acerca a tu bienestar.
¿Qué necesito para las sesiones de terapia online?
Para tus sesiones de terapia online, solo necesitas tres cosas: una buena conexión a internet, un espacio íntimo y tranquilo donde te sientas cómodx y sin distracciones, y un dispositivo con cámara y micrófono, ya sea tu móvil, tablet u ordenador. Así, podrás aprovechar al máximo cada sesión, sintiéndote conectadx y presente en todo momento. Crear un ambiente adecuado es el primer paso para que nuestra conversación fluya y podamos trabajar en tu bienestar.
¿Cuál es la frecuencia recomendada para las sesiones de terapia?
Te recomiendo que nuestras primeras sesiones sean semanales o quincenales. Esto nos permitirá establecer una base sólida y comenzar a trabajar en tus objetivos de manera efectiva. A medida que avances en tu proceso, ajustaremos la frecuencia de las sesiones según tu progreso y necesidades. Juntxs, encontraremos el ritmo perfecto para tu bienestar.
¿Cómo se realiza el pago de las sesiones y qué sucede entre sesiones?
Para asegurarnos de que todo fluya sin contratiempos, es importante abonar cada sesión antes de que comience. Entre sesiones, te asignaré tareas y ejercicios vivenciales que te ayudarán a aplicar lo aprendido y a avanzar en tu proceso terapéutico. Estas actividades están diseñadas para que sigas creciendo y descubriendo nuevas herramientas que te acompañen en tu camino hacia el bienestar.